מבוא ..............................................................6
חלק ראשון ......................................................9
זוהי מתנה ..................................................11
לתרגל לבד / תרגול זוגי / סרוגייט ...................13
קאובוי על הסוס ...........................................11
מיניות כלל גופנית ........................................16
ואגינה שואבת דרך התנגדות .........................11
ואגינה שואבת דרך התמסרות ........................19
לזהות את הטמפרטורה המינית שלה...............22
הקץ לריגושיות ............................................21
פורנו .........................................................24
סירוס עצמי.................................................21
חלק שני - הטכניקות.......................................26
22.............................. prana-yama ימה-פראנא
Error! Bookmark not defined.....................2-1
הרפיית הסרעפת .........................................29
לדעת להפסיק לזוז בזמן ...............................31
לפני סקס עשה חימום...................................32
להתחיל מהסיבוב השני. ................................32
להכנס ולא לזוז ...........................................33
ניעור הקונדליני............................................33
התנוחה הנכונה ...........................................34
לתרגל באוננות............................................36
רקוד יותר...................................................32
נהימות ......................................................32
תרגול הרפיית רצפת האגן .............................31
דייט שבועי .................................................39
התקדשות ..................................................41
סיכום ........................................................44
