על התכנית
"קליר-אפ" היא תכנית להפסקת הרגלים מזיקים והתמכרויות רכות שנוצרה ע"י המאמן ומנחה המדיטציות רפיק ידידיה.
השיטה ביסודה היא תכנית אימונית (באה מעולמות הקואצ'ינג) אשר עובדת עם הגדרת יעדים, טיפוח הרגלים מטיבים, כתיבת הסכם עם עצמי וכדומה.
אנחנו מעניקים ליווי אחד על אחד, בפגישות אישיות או קבוצתיות, בנושאים של אכילה רגשית, הפסקת שימוש בפורנו, קנאביס וניקוטין, במגוון פלטפורמות: קבוצת פייסבוק, ווצאפ, וגם במפגשי קבוצה פרונטליים.
בנוסף יש לנו את הספר "הרגלים מזיקים והתמכרויות רכות"
פרטים באתר http://clear-up.co.il
אתגרי עבר:
תגובות מסיימי אתגרים:
ההרצאה - עדכון גרסא למחשבה
רפיק ידידיה, 53, אבא ל 3, מנחה ותיק למדיטציה, מומחה לשינוי הרגלים והתמכרויות רכות
זמן לחשב הרגלים מחדש
"לכולנו יש הרגלים גרועים שהיינו רוצים לשנות, הרגלי אכילה, עישון, דחיינות, דפוסי שליטה…
לכולנו יש הרגלים טובים שהינו רוצים להוסיף, אימון, לימוד, פנאי, יוגה... אלא שניסיון העבר מלמד אותנו שאין לנו עוצמה נפשית להתנגד לפיתוי, כלומר חסר לנו כוח רצון.
אז זהו שלא!
מחקרים עדכניים מגלים שלא זו הבעיה; הבעיה היא דווקא השימוש בכוח הרצון. למה שימוש יתר בכוח רצון לא עובד בשינוי הרגלים? למה אחרי דיאטות כאסח אנחנו מפצים הכל בחזרה? איך משנים דפוסים לא בכוח אלא בחכמה? "
ב"עדכון גרסה למחשבה" יציג ידידיה את הספקטרום של ההתמכרות, את הגישה המוטיבציונית לשינוי הרגלים שאינה דורשת כוח רצון ומאמץ אלא הבנה עצמית וחמלה, ואת העיקרון של ה"מינימום האפקטיבי" לחישוב הרגלים מחדש.
המופע יציג דרך אחרת, חדשה ומתקדמת יותר להתמודד עם החשקים שתוקפים, וטיפים קטנים לשינוי של 15° שניתן להתחיל ליישם החל ממחר בבוקר.
להזמנת המופע - wellbe - בקישור הזה
